现在你来到了一个宁静的公园，这是一个晴朗的早晨，此刻，你站在公园里的一座小桥上，桥下的湖水在朝阳的照射下波光闪闪，湖水中彩色的金鱼在游来游去，他们追逐着，嬉戏着，机灵极了！你的嘴角也露出了开心的微笑。

你抬起头，看见朝阳慢慢升起来了，红红的，暖暖的，舒服极了；你的耳朵听到了不远处传来的潺潺流水声，是那么清脆悦耳，舒服惬意。你被这美丽的景色所吸引，你感到陶醉、心旷神怡…….

你陶醉在这种舒服惬意的感觉里，在你今后所有的活动、学习中都将保持现在的这种心情，很放松很舒服，你现在自由自在地享受着催眠给你带来的轻松和愉快，将来也会无忧无虑地享受着催眠给你带来的永久性的轻松和愉快。

你现在要去参加一次考试，这是一次很重要的考试，一次关键性的考试，但是你并不紧张，你轻松自若，迈着轻快的步伐走进考场，你的情绪非常镇定，非常的镇定。

你手拿试卷，胸有成竹，对每一道题目都能认真审核，冷静思考，考试的题目都是你学过的知识点，你一看到题目就知道用什么方法来解答，你会发挥你的智慧，用最好、最快、最正确的方法解答出题目。

监考老师在来回走动，用眼神不断的在鼓励你，赞扬你，老师也希望你能考出一个好成绩，此刻，你听到的所有声音都是在鼓励你，帮助你树立信心，帮助你创造灵感。因为你是一个有才能的人，你的前途很远大，你是一个有坚强意志的人，你现在已经顺利答出了所有的题目。你很自信，因为在你答题时全身贯注，头脑清醒而敏捷，你自信自己一定能做对。你这次考试非常成功，取得了好成绩，你非常高兴，你觉得特别轻松愉快。你的心情使你在以后的每一次考试中都取能得好成绩，你很舒服，你很愉快。

从今往后，你每参加一场考试都不会紧张，你都能超常发挥，任何一次考试都是你施展才能的舞台，考试时你的注意力会特别的集中，你能沉着冷静的去分析每一道题，你的头脑会越来越灵活，你的水平会得到全面发挥。你在考试以前会非常的放松，你会把考试当作一件有意义的事情。你吃饭会很香，睡觉会很甜，就象现在这样，你陶醉在这美好的境界中，心情享受这种轻松的感受。

在刚才这段时间里，你已经尝到了从未经历过的放松，你已经完全正常了，你的紧张感已经消除，你的担心和忧虑也烟消云散。如果你醒来后感到轻松，就证明你已经恢复正常了。虽然你醒来后有可能不太记得我在催眠状态下对你下的一切指令，但这些指令已进入你的脑海深处，在考试前，考试中会给你帮助，给你增添巨大的力量。