很多青少年在假期沉迷于上网，尤其是沉迷于网络游戏，危害极大。对于网络成瘾的孩子，父母可以做些什么来帮助他们摆脱网络成瘾行为呢？如何构建健康用网的家庭氛围？暑假期间，南通市教育局联合南通市天星湖中学录制了一期《快乐暑假，脱“瘾”而出》的家庭教育微课堂。

对于孩子暑期中网络成瘾现象，南通市天星湖中学专职心理教师孔丽惠子老师从家庭、学生自身及网络本身三个方面分析了原因：父母没时间陪伴孩子、手机总不离手、与孩子沟通不畅；孩子自身容易焦虑，自控力差；网络这个虚拟世界带给人的成就感等都是导致孩子网络成瘾的原因。

针对这些原因，孔老师给出了如下几点建议：首先，父母应以身作则，安排固定的家庭日，大家一起放下手机，聊天、运动或出游；然后，父母可以与孩子一起制定上网公约，并把约定书面化，张贴在家里显眼处，让孩子时时刻刻能够看到、约束自己；最后，带孩子去做一些他们感兴趣的事，或参加有益的社会实践活动，如志愿者等，使他们的假期生活变得充实。

通过本次微课堂，家长们认识到在教育孩子的问题上，自己要以身作则，找到科学的方法解决问题，促进孩子的健康成长。