男生小A这几天比较郁闷，他最近几次考试成绩都不理想，尤其是理综，很多题目都会，可就是不得分。老师帮他分析说，“不规范”“太粗心”是他会做题但不得分的两大原因。那么，如何才能避免考试中的发挥失误，做到正常，甚至是超常发挥呢？“非智力因素”便成为考试中不可忽视的问题，专家建议，考生可以在考前这段时间加强“规范答卷”的训练，有意识地挖掘自己非智力方面的潜力，做到细心、专心、耐心，力争获取“额外”的分值。

-细心

　　在考试中，特别是在一些关键的考试中，因为粗心带来的考分失误，常常给考生留下遗憾。因此，考生在考试中做到细心就显得尤为重要。细心是一种习惯，习惯是在平时养成的，在此建议考生，从现在起要加强这方面的练习，例如，在审题过程中要全面而深透；答题时做到思维的缜密、规范、有条理；在书写时尽力保持语句流畅和卷面的清晰等。不要以为题目简单，无须认真对待，往往越容易的题目，就越容易出差错。“千里之堤，溃于蚁穴”，只有在平日里养成习惯，做到细心细致、准确无误，才不会在大考中与自己的正常水平“脱轨”。

　　-专心

　　无论是在日常学习还是考试中，考生的注意力很容易被分散，例如会不经意地走神去预想考试结果；难以将全部精力投入到考试中———这都会影响考试的发挥。究其原因，与考试疲劳有很大关系。事实证明长时间持续进行一项活动，很容易导致学习能力减退，效率降低，错误率增加。

　　建议考生不要再搞题海战术，而忽视体育锻炼或文娱活动，生物钟调节不好的话，休息也会受到影响，因此产生疲劳感便不足为奇。考生在学习过程中要张弛有度，适当开展文体活动，保证睡眠，才能保持旺盛的精力，才能有效地防止注意力的分散，减少走神现象的发生。

　　-耐心

　　考前有一些考生经常会烦躁不安，难以静下心，这种情绪很容易被带到考场，特别是在遇到难题时，更是坐立不安，结果影响成绩。这与考生的不自信有很大关系，总认为自己的成绩离高考水平甚远。其实高考中的考题都是一些基础知识及其延伸，毕竟它是针对大部分考生而设置的，因此难度适中，只要熟练掌握基础知识，在考试中把握好时间，取得高分并非难事。在这里提醒考生，在“规范答卷”训练中，加强以下几点的练习：

　　1、审题要慢，答题要快。所谓审题，就是指要“审准题目要求”，也就是对于题干中的限制条件要有一个明确的、准确无误的把握。由于题干中的限制条件比较多，一些要求比较隐蔽、考生容易顾此失彼。审题越深入，题目中被开发、利用的信息越多，问题的情境越鲜明，选择的思维起点就越准确，确定的方法就越简捷，莫要图一时之快而忽视题目要求，出现错误，一旦明确题目，有了解题思路，就要快速地书写，以赢得时间。

　　2、立足于基础题，快速转换答题思维。在拿到试卷后，应将全卷通览一遍，一般来说应按先易后难、先简后繁、先熟后生的顺序作答。要保持清醒的头脑，有清晰的思路，一旦某道题目的解答“卡壳”时，不要紧张，要马上变换思维方式，换个角度、换个方位去思考，假如还不能得出答案，那么就暂且放弃，莫打“持久战”，快速进入下一题目。避免耗费不必要的时间，耽误下面会做的题。