各中小学校、幼儿园、思德福国际学校：

2018年6月6日是第23个全国爱眼日，今年的活动主题为“科学防控近视，关爱孩子眼健康”。为在全区中小学进一步普及科学用眼知识，培养学生科学用眼习惯，根据市教育局的通知要求，决定在全区中小学开展2018年全国爱眼日主题教育活动。现将有关事项通知如下：

一、开展用眼护眼科学知识集中教育活动

各学校要充分认识做好儿童青少年视力保护工作的重要性，以《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》为主要内容，通过健康教育课、主题班会、专家讲座、专题授课、知识竞赛、征文等形式，利用校园广播、国旗下演讲、手抄报、黑板报、健康教育宣传栏、QQ群、微信群等阵地，普遍开展一次爱眼护眼专题教育活动，让每一位师生和学生家长都了解预防近视基本知识，树立爱眼、护眼意识，教育和引导学生家长积极参与到儿童青少年视力保护工作中来，告知家长在校外时间履行对儿童青少年视力保护的责任和义务，形成教育合力，为学生营造良好的家庭用眼环境。

二、组织开展科学用眼习惯养成活动

各学校要在普遍开展科学用眼护眼学习活动基础上，引导学生由知到行，在日常学习生活中养成良好的用眼卫生习惯。各学校要以班级为单位，组织学生对照《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》认真查找用眼方面的不良习惯，明确改进的具体措施，并在教师、家长和同学的共同监督下立行立改，努力形成良好用眼卫生习惯。组织教师认真学习“眼保健操”，对教师进行眼操培训，让教师首先做正确做规范，再由各班主任及任课老师对学生进行指导培训，及时纠正学生不正确的动作，确保学生能正确规范地做好“眼保健操”，发挥眼操护眼的作用。任课教师应将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，教育和督促学生保持正确的读写姿势，减少近距离长时间用眼，减少使用电子视频产品，保证充足睡眠和均衡营养，及时纠正不良的用眼习惯。鼓励和倡导学生经常参加户外活动，积极参加有益于眼肌锻炼的体育活动，有意识的增加望远时间和次数，确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时。要根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，每月可调整一次学生座位，并根据学生身高变化，及时调整其课桌椅高度。帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。

三、按时报送活动资料

各学校活动亮点经验和照片（每校至少2张）请于6月8日前发送社会事业局教育处（邮箱：1370619797@qq.com）。

开发区社会事业局

2018年6月4日

 

附件：中小学学生预防近视眼基本知识与要求 

  中小学学生预防近视眼基本知识与要求

 

　　近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。

 

　　保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

 

　　一、保持正确读写姿势

 

　　1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

 

　　2. 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

 

　　3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

 

　　二、选择良好的用眼视觉环境

 

　　（一）读书写字视觉环境要求。

 

　　1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。

 

　　2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

 

　　3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

 

　　（二）看电视的视觉环境要求。

 

　　1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。

 

　　2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

 

　　3．电视机要放在背光的地方。

 

　　4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

 

　　（三）操作电脑视觉环境要求。

 

　　1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

 

　　2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

 

　　3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。

 

　　4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。

 

　　三、养成良好的用眼卫生习惯

 

　　1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

 

　　2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

 

　　3. 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

 

　　四、坚持做眼保健操

 

　　1. 每天上下午要做一次眼保健操。

 

　　2. 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

 

　　五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

 

　　1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

 

　　2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

 

　　3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。

 

　　4. 多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

 

　　六、定期检查视力，配戴合适的眼镜

 

　　1. 每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。

 

　　2．如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。

 

　　3．不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。

 

　　4．16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。